March 26, 2020

Doe je verwoede pogingen om af te vallen maar gaat er geen grammetje af? Of hoef je alleen maar naar een taartje te kíjken en zit er alweer een kilo aan?

Elke pondje gaat niet door het mondje. In deze 5-delige reeks laat ik je zien wat de oorzaak kan zijn van moeilijk...

March 26, 2020

Oestrogeen… wát? In deze blog ga ik je alles uitleggen over oestrogeendominantie en de relatie met je lovehandles. Bij oestrogeendominantie heb je een relatief teveel aan oestrogeen ten opzichte van progesteron. Wanneer de hormonen oestrogeen en progesteron in balans z...

March 4, 2020

Relaxen, ontspannen en vooral niet stressen; zo gemakkelijk is het tegenwoordig nog niet. Zelfs nu er meer belangstelling is dan ooit voor yoga en mindfulness hebben we nog steeds allemaal te maken met stress. Vooral het ‘alle ballen hoog houden’ kunnen vrouwen als een...

March 4, 2020

Om af te vallen moet je gewoon minder eten en meer verbranden… toch? Nou, deze vlieger gaat naar mijn idee allang niet meer op als het om afvallen gaat. In mijn praktijk zie ik vrouwen die écht gezonder eten dan de meeste Nederlanders maar toch geen grammetje gewicht v...

August 6, 2019

Voedingsdeskundige en Personal Trainer in Haarlem bundelen krachten; volg ons 6 weken leefstijlprogramma voor een gezonder leven!

September 27, 2018

Onlangs is er een nieuw 'Online women's health magazine' van start gegaan! We Are Pink

(wearepink.nl) is een online platform voor vrouwen waar je blogs kunt lezen over de meest uiteenlopende onderwerpen. En natuurlijk allemaal interessant voor ladies!

Ik was dan ook blij...

March 4, 2018

In een ideale wereld zou iedere mens ongeveer 500 gram groente per dag eten. De realiteit is echter dat de gemiddelde Nederlander de 250 gram nog niet eens haalt. Slechts 15% van de volwassen Nederlanders volgt het advies van het Voedingscentrum op om dagelijks 250 gra...

June 10, 2017

Heerlijk voor op een verjaardag, als tussendoortje en zelfs als ontbijt; blauwe bessen cake!

Ingrediënten
150 gr. volkoren speltmeel
50 gr. kokosmeel
200 gr. roomboter (grasboter)
8 gr. bakpoeder of 2 tl. wijnsteenbakpoeder
175 gr. blauwe bessen (vers of uit het vriesva...

March 8, 2017

'Prepping', 'on the go', 'healthy pleasures'; het is tegenwoordig helemaal in om je eigen tussendoortjes klaar te maken en geen Sultana's meer mee te nemen! En dat is maar goed ook, want dan weet je namelijk precies welke ingrediënten er in jouw 4-uur snack zitten:)

Hie...

July 21, 2016

Vakantie is heerlijk! Even er tussenuit, weg van je dagelijkse bezigheden en volop genieten met jezelf, je partner en/of je kinderen. Maar… vaak ook een periode van stokbroodjes met brie, barbecue, wijntjes, toastjes, patatjes en andere lekkernijen. Hoe voorkom je dat...

Please reload

© 2020 by Marjon Kok. Alle rechten voorbehouden.

KVK-nummer: 67430589
Praktijk Marjon Kok te Haarlem